Для домашней тренировки нужна мотивация, свободное место и время, а также подходящий спортивный инвентарь. Вы можете гири купить, подобрать удобный коврик для тренировок и скакалку. Как же правильно выбрать инвентарь для тренировок?
Популярные товары для спортивных занятий
Не всегда есть время и возможность для посещения тренажерного зала, поэтому многие люди предпочитают заниматься дома. Это может быть бег, функциональные или жиросжигающие тренировки, кардио. Конечно накачать мышцы в домашних условиях очень сложно, используя маленький вес до 20 кг. Но вы можете купить гриф и набор блинов, только для этого придется оборудовать отдельное помещение.
Заниматься даже дома нужно в кроссовках и спортивной форме, при этом используя специальное оборудование:
утяжелители, гири, гантели для силовых нагрузок;
петли и балансировочные платформы для функциональных тренингов;
оборудование для пилатеса и йоги.
Получить наилучший результат можно в результате совмещения тренировок разных типов. Лучше чередовать физические и аэробные нагрузки, чтобы повысить выносливость и поддерживать тонус.
Необязательно покупать беговую дорожку или орбитрек, чтобы проводить кардио тренировку, для этого можно скакалку купить Киев и использовать ее как дома, так и на улице.
Виды и особенности использования инвентаря
Выбирать инвентарь нужно в зависимости от вида нагрузки и желаемого результата.
Мяч для фитнеса позволяет выполнять тренировку на растяжку, а также качать пресс и ноги. При покупке учитывайте свой вес, поскольку ему должен соответствовать размер фитбола.
Гантели — это универсальный инструмент, которыми можно пользоваться во время HIT тренировки или силовых упражнений. В зависимости от вашей физической подготовки нужно правильно подобрать рабочий вес.
Новичкам на первый месяц подойдет от 1 до 3 кг на руку, а затем вес можно увеличивать до 3-5 кг. С повышением выносливости ваша сила будет расти, поэтому вес будет постепенно становиться легким. Вы можете каждый раз подбирать новую пару гантель или сразу приобрести наборные модели вместе с грифами.
Скакалка подойдет для развития координации и скорости. Она занимает мало места, поэтому не требует специального места для хранения. Вы можете воспользоваться скакалкой дома и на улице. Выбирайте модель с автоматическим счетчиком, чтобы фиксировать количество прыжков.
Популярные производители спортинвентаря
Спортивные магазины предлагают большой ассортимент товаров от известных производителей. Бренды высоко ценят свою репутацию, поэтому создают исключительно качественный товар, у которого соответствующая цена. Если спорт — неотъемлемая часть вашей жизни, можно выбрать хороший спортинвентарь.
Популярные бренды спортивных товаров:
Reebok (форма, обувь, бутылки для воды, коврики, скакалки)
Rising (мячи для фитнеса, ленты и опоры для баланса, приспособления для отжиманий)
Stein (опоры для тяги, перчатки, а также бинты).
Найти гири, гантели и спортивные коврики можно в специализированных магазинах спортивных товаров. Вы можете подобрать вариант по весу, цене, размеру и цвету. Сегодня представлен большой выбор, поэтому каждый имеет возможность купить удобную спортивную обувь и форму, бутылку для воды, массажный валик, фитбол и набор гантель. Для начала можно подобрать небольшой рабочий вес, а со временем увеличить его на пару килограмм.